functional cross training
Functional Training, Cross Training und Bodyweight Training
montags & freitags um 18.30 Uhr
Drei effektive Trainingsmethoden in einem Trainingsprogramm vereint, Funktionelles Training, Cross Training und Bodyweight Training.
Functional Training, sind Übungen mit einfachen Trainingsmitteln wie Kettle-Bell, Medizinbälle, TRX, Seile, Ringe und vieles mehr. Es ist ein hoch anspruchsvolles und forderdes Ganzkörpertraining.
Bodyweight Training, ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist im Turnen die Grundlage jeder Disziplin, wie beim Bodensport oder an den Ringen.
Das Gewicht des Körpers ist eine entscheidende Größe. Es ist ein Trainingsreiz der in der Fitnessbranche jahrelang unterschätzt wurde und erst in den letzten 5-10 Jahren wieder Einzug erhält.
Cross Training, ist eine spezielle Kombination aus unterschiedlichen sportlichen Disziplinen und Fitnesstrainingsmethoden. Es beinhaltet und verbindet Laufen und Sprinten, Sprungübungen, Turnen und Klettern, Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Wurf und Fangübungen und andere Fitnessdisziplinen.
Ziele des Trainings sind:
- Die Leistungsfähigkeit des Trainierenden ausgewogen zu entwickeln
- Die Ausdauer, kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und das Durchhaltevermögen verbessern
- Kraft, Leistung und Stärke über die Core-Muskeln zu steigern
- Beweglichkeit und Mobilisation verbessern
- Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Balance zu erhalten und zu verbessern
- Koordination und Feinmotorik fördern
Das Functional Cross Training ist für Freizeitsportler und für Leistungstrainierende ein geniales Training, um die eigenen körperlichen und mentalen Fähigkeiten zu optimieren.
Es macht sehr viel Spaß, ist abwechslungsreich und ist super effektiv um die eigene Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, leistungsfähiger zu werden, neue Grenzen zu erfahren und auszuweiten.
Ihr Personaltrainer Michael Heyer
Esselbachstr.10 - 75438 Knittlingen
Tel. 07043-1269084