Du bist was du isst, hört sich vielleicht sehr hart an, ist aber eine Weisheit, die zur Wahrheit geworden ist. Denn der Körper passt sich allem an, so gut oder schlecht er kann.

Dies bedeutet, dass es positiv wirken kann, wenn man sich gesund und ausgeglichen ernährt. Ebenso kann es aber auch negative Auswirkungen haben, wenn man sich ungesund und unausgeglichen ernährt.

In der heutien Zeit hören wir allerhand von Diäten, Ernährungstipps, Einstellungen und Meinungen. Zum Beispiel zum Verzicht von bestimmten Nahrungsmitteln. Jeder soll sich seine passende Ernährung selbst heraus suchen, ausprobieren und sich eine eigene Meinung bilden. Es ist ganz einfach, wenn grundlegende Dinge beachtet werden.

• Hungern ist nicht gut
  
• zuviel essen ist auch nicht gut
  
• unausgeglichen essen ist ungesund
  
• zuviel Fett macht Fett
  
• zuviel Kohlenhydrate machen auch Fett
  
• ausreichend Eiweiß wichtig
• ausreichend Vitamine & Mineralien sind wichtig
• gute Kohlenhydrate sind gesund
  
• ausreichend Trinken ist sehr gut

Ich biete euch Ernährungsberatung und Coaching, begleite euch bei der Ernährungsumstellung, auch für Diabetes Erkrankte und bringe euch bei, wie man sich ausgewogen ernährt und verhält.

• Grundlagen der Ernährung, Nährstoffe und Stoffwechselprozesse
• Auswertung des persönlichen Ernährungsverhaltens
• Einkaufsunterstützung
• Ernährungsplanung, Neustrukturierung
• Auswertung von Ernährungsprotokollen
• Gewichtskontrolle und Kontrolle der Körperzusammensetzung bzw. der biometrischen Daten mit Tanita-Segmenten-Körperanalyse
• persönliche Betreuung und Beratung

 Ihr Personaltrainer Michael Heyer

Esselbachstr.10 - 75438 Knittlingen

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